现代直播达人于梦蝶直播遇意外，昏迷中梦回80年代成被弃女孩，幸得养母疼爱。那时她与踏实肯干的陆景淮想借改革春风搞养殖业，养鸭获成功。但收获前夕遇蝗虫灾，她和陆景淮用鸭子灭蝗，鸭子成“英雄鸭”。之后村长因嫉妒投毒害鸭，二人遭打击却选择宽恕，重育鸭群还传授技术带村民致富。大家一同在致富路上继续前行，于梦蝶和陆景淮用善良与坚持书写奋斗故事。

《乘风破浪的姐姐》，30位30+的女艺人，通过3个月的培训与比赛，在专业制作团队的帮助和观众的投票选拔中，最终优选成团出道。节目是有史以来，首个为30岁以上的女艺人提供舞台，为全民打造逆龄音乐女团的节目。